Блиииин, я так вдохновилась, опять, в который раз, ага
Я поняла, какие ошибки мешают мне прийти к желанным объемам:
1. Я слишком тороплюсь похудеть. Бац, захотела, все , начиню морить себя голодом, хочется за неделю 5 кг скинуть. В итоге - опять срыв, депрессия. Все по кругу.
2. Я слишком мало ем, чтобы похудеть побыстрее. Опять же срыв.
3. Ну не могу я не жрать вечером, не-мо-гу! Другое дело, чего жрать точно не следует - это всякие сладости, хлебушек. А голодом сидеть после шести - извините, надолго меня так не хватит.
4. Я слишком вдохновляюсь, слишком много думаю о весе. В итоге расстраиваюсь, если вижу на весах +200 г, хочется с горя печеньку схватить. И начинается...

В общем, как-то так, если кратенько.
Хочу попробовать с этого дня:
1. Снижать калораж постепенно. Потом его так же постепенно увеличивать.
2. Не ставить целью быстрый результат. В идеале хочу весить 45 кг к 1 марта. Учитывая, что сейчас я как обычно 49 кг - просто черепашачьий темп. Четыре кг за 1,5 месяца - вполне реально.
3. Вечером - легкая белковая еда. Ну или хотя бы яичница, если уж совсем некогда готовить. На ночь - кефир.
В общем, завтра взвешусь и отпишусь.